Mindfulness

Ik adem in en ben mij bewust van mijn ogen.

Ik adem uit en glimlach naar mijn ogen.

Ik adem in en ben mij bewust van mijn hart.

Ik adem uit en glimlach naar mijn hart.

-Thich Nhat Nanh-

Geloof niet alles wat je denkt”

Wat is mindfulness?

Mindfulness of leven in aandacht is de energie van volle aandacht en het aanwezig zijn in het nu.   Een bewuste, open en vriendelijke aandacht die vrij is van veroordelen. Mindfulness zorgt ervoor dat je stopt met piekeren, minder stress ervaart, effectiever werkt en lekkerder in je vel zit.

Doelen

De doelen waarmee mensen starten met mindfulness zijn vaak te vatten onder de volgende noemers:

 

  • Stressreductie
  • Meer rust in het hoofd, minder piekeren
  • Preventie van depressie
  • Makkelijker kunnen ontspannen
  • Meer kunnen genieten
  • Effectiever worden zowel privé als op het werk
  • Betere concentratie, beter geheugen
  • Beter kunnen omgaan met uitdagende situaties
  • Meer richting in het leven krijgen
  • Meer rust, balans en geluk ervaren

Je kan mindfulnes ontdekken tijdens mijn workshops, individule sessies of tijdens de life coaching sessies.